受講者の目的と好みに応じて、下記のお好きな有酸素運動を選択できます。
有酸素運動とは、一般的にある程度以上の負荷を身体にかけて、ある程度長い間継続して行う運動です。
有酸素運動による脂肪の消費と基礎代謝の改善で、血液の循環をより効率的にする他、
太りにくい体質になるため、多くの健康促進効果が期待できるとされています。
特長
脂肪燃焼
心肺機能の向上
ストレス発散
筋力アップ
オススメの方
運動不足が気になる方
ストレス発散したい方
楽しく運動がしたい方
有酸素運動コース一覧
これらのコースの個人レッスンを希望する方はこちら
| コース | 説明 |
|---|---|
| コアダイエット | 身体の深層筋（インナーマッスル）を意識しながら体を動かす運動で、美しいボディラインにつながるエクササイズです。 |
| ソフトエアロビクス | ゆるやかなリズムによるダンス形式の全身運動で、心臓や肺の機能を活発にできる有酸素運動です。 |
| ズンバ | ラテンミュージックを中心とした音楽とともに、ダンスで全身運動が実践できる、効果が優れたエクサイズになります。 |
| ステップサーキット | ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すエキササイズです。足腰の強化にもつながります。 |
| フィットボクシング | 音楽と合わせて、本格的なボクシング動作を実践することで、運動量も多く、リズミカルに楽しく有酸素運動を実践できます。 |