受講者の目的に応じて、下記のお好きなストレッチを選択できます。
ストレッチには、身体の柔軟性の改善するだけでなく、血流の改善による、
ハリや凝りへの効果やケガの予防などにも役立つといわれています。
また、精神的な緊張の緩和にもつながり、日々の心身のコンディション作りにも最適です。
特長
肩こりや腰痛などの改善
むくみ・冷え性の改善
基礎代謝アップ
疲れがとれやすい身体になる
睡眠の質の向上
オススメの方
コリやむくみが気になる方
心と身体をリラックスさせたい方
身体を柔らかくしたい方
ストレッチコース一覧
これらのコースの個人レッスンを希望する方はこちら
| コース | 説明 |
|---|---|
| ストレッチ | 通常のストレッチコースです。ストレッチによる柔軟性の改善は、疲労回復だけでなく、リラックスの効果も期待できるとされています。 |
| ウェーブリングストレッチ | 独特な形をした器具、「ウェーブリング」を利用したストレッチです。これまでのストレッチとは異なった着眼点で身体をほぐします。 |
| 腰らくストレッチ | 背骨・骨盤まわりの筋肉の柔軟性を高められるようにほぐしていきます。 |
| アロマストレッチ | 自然植物の香りが生み出すリラクゼーションとストレッチを組み合わせて、心身の緊張をほぐします。 |
| 筋膜リリースストレッチ | 運動不足の筋膜が原因となる腰痛や肩こりなどの予防に、筋膜をリリース(解放)するストレッチです。 |
| ポールストレッチ | 円柱状のポールを利用したストレッチで、身体の歪みや骨格の矯正を促すことで、様々な身体の不調を改善します。 |