LIBでは、ズンバやストレッチ・ヨガ・骨盤体操・体を整えていくレッスン、バランスボールやステップ台を使用したレッスンなど、カラダにとって大切な動きを取り入れた様々なレッスンがあります。
一般の方からアスリートの方・健康教育・シェイプアップにもご利用頂けます。
見学・体験レッスンも随時受付いたします。お気軽にお問い合わせ・ご相談下さい。
なお、個人レッスン・出張指導・健康経営サポートも別途お承ります。
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ヨガ
ヨガには姿勢の改善やシェイプアップ効果、新陳代謝の向上などの身体機能はもちろん、
集中力や感情のコントロールが高まる、ストレスの緩和や耐性アップなどのリラックス効果もあるといわれます。
ストレッチ
ストレッチには、身体の柔軟性の改善するだけでなく、血流の改善による、
ハリや凝りへの効果やケガの予防などにも役立つといわれています。
また、精神的な緊張の緩和にもつながり、日々の心身のコンディション作りにも最適です。
コンディショニング
筋肉、関節を本来あるべき状態にリセット、強化することにより
歪みにくいカラダに整える事ができます。
痛みや凝りの減少、予防、パフォーマンスの向上が
期待できます。
有酸素運動
有酸素運動による脂肪の消費と基礎代謝の改善で、血液の循環をより効率的にする他、
太りにくい体質、疲れにくいカラダになるため、多くの健康促進効果が期待できるとされています。
認知症予防
最近の研究では脳と手が深く関係しており、手・指体操をする事で
脳の神経細胞が活性化するといわれています。
足つぼ・全身ほぐし
スタジオLIBでは運動指導・食事指導の他、身体の根本的な機能改善にこだわっているため、
リフレクソロジーおよびお肌の管理サービスにも取り組んでいます。