サービス・プログラム

LIBでは、ズンバやストレッチ・ヨガ・骨盤体操・体の歪みや凝りを改善するレッスンボールやステップ台を使用したレッスンなど、様々なレッスンがあります。
一般の方からアスリートの方・健康教育・シェイプアップにもご利用頂けます。
見学・体験レッスンも随時受付いたします。お気軽にお問い合わせ・ご相談下さい。
なお、個人レッスンも別途お承ります。

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ヨガ


ヨガには姿勢の改善やシェイプアップ効果、新陳代謝の向上などの身体機能はもちろん、
集中力や感情のコントロールが高まる、ストレスの緩和や耐性アップなどのリラックス効果もあるといわれます。

ストレッチ


ストレッチには、身体の柔軟性の改善するだけでなく、血流の改善による、
ハリや凝りへの効果やケガの予防などにも役立つといわれています。
また、精神的な緊張の緩和にもつながり、日々の心身のコンディション作りにも最適です。

コンディショニング


身体の状態にあわせて、コンディショニングを実践することで、
人が本来もっている身体能力をスムーズに発揮できる状態を作りだすことが目的となります。

有酸素運動


有酸素運動による脂肪の消費と基礎代謝の改善で、血液の循環をより効率的にする他、
太りにくい体質になるため、多くの健康促進効果が期待できるとされています。

認知症予防


最近の研究では脳と手が深く関係しており、手・指体操をする事で
脳の神経細胞が活性化するといわれています。

足つぼ・全身ほぐし・ネイル


スタジオLIBでは運動指導・食事指導の他、身体の根本的な機能改善にこだわっているため、
リフレクソロジーおよびお肌の管理やネイルサービスにも取り組んでいます。

基礎代謝をアップさせたい

ヨガストレッチコンディショニング

身体のゆがみやクセを矯正したい

ヨガコンディショニング

自律神経を調えたい

ヨガ

集中力を高めたい

ヨガ

ストレスを発散させたい

ヨガ有酸素運動

認知症予防に運動したい

脳刺激体操

筋力をアップしたい

有酸素運動

睡眠の質を良くしたい

ストレッチ